Hallo Fleur,
zum Thema Rauchen, ich versuche es kurz zu machen, war 40 Jahre fast militanter Vielraucher, ca. 30-40 Stck. tägl. 1. TUR Anfang Juni 2021, der Katheder hat mich 4 Tage ans Bett gefesselt, hatte immer nur das OP Hemdchen an, ans Rauchen habe ich kaum gedacht, hat mich selbst sehr gewundert. Entlassung mit unangenehmer Diagnose, vor dem Krankenhaus in 10 Minuten zwei durchgezogen bis ich abgeholt wurde und mich erstmals im Leben gefragt, was ich da eigentlich mache ( mit den Zigaretten ).
14 Tage später habe ich nach gründlicher Beobachtung meines Rauchverhaltens bemerkt, daß ich mich ewig selbst betrogen habe und meine Gesundheit evtl. schon ruiniert habe. Seit Mitte Juni 2021 rauche ich nicht mehr. Ich hoffe sehr, daß bleibt auch so, ja ich kenne die Tücken des Rauchens! Mir hat es geholfen, bei jeder Zigarette efektiv nach zu denken. Und plötzlich schmeckt auch Kaffee, Bier, etc. ohne Zigarette. Zur Entspannung hilft auch ein Power Schläfchen und wenn es nur 5 Minuten sind.
LG Steven