Habe zwei Wochen vor ersten Eingriff aufgehört mit dem Rauchen. Weil, ich das aber auch so kenne vor OP sollte man wegen Wundheilung aufhören. Das war einfacher als ich dachte. Möglicherweise liegt es aber auch daran, dass ich 2021 eh aufhören wollte. Seither nehme ich Nicotinell Mint Bonbons, aber eher 1 - 3 täglich, oder gar keine und dafür normale Mintbonbons. 2 KG habe ich zugenommen. Mehr nicht.
Was mir geholfen hat, war eine Aussage einer Freundin: Du musst nichts Neues hinzunehmen sondern eigentlich nur etwas weglassen. Und, das hat geklappt.
Habe zusätzlich die Easy Quit Smoking App aufm Smartphone. Das hilft auch. Hatte zuvor 10 - 20 Zigaretten pro Tag geraucht und habe jede davon genossen.
Mein Mann und ganze Familie sind Nichtraucher oder langjährige Ex Raucher. Das macht es natürlich einfacher.
Vorteil, Zwang bzw Angst vor Situationen, wo man nicht rauchen darf z.B. langer Flug, OPs usw usf sind weg. Das war auch vor dem ersten Verdacht Blasenkrebs bei mir der Beweggrund.
Die Ersatzbonbons nehme ich um zu festigen, und ich habe trotz Stress und Angst und Unsicherheit es bisher sehr gut geschafft.
Ich rieche den Rauch immer noch gerne, wenn ich draussen an einem Café vorbei komme. Warte darauf, dass das mal eklig riecht. Mein Vater meinte nach 3 Monaten, eine sehr gute Freundin meinte, bei ihr nach 8 Jahren erst.
Wichtig, man muss es selbst wollen. Ansonsten wird das nichts. Die Vorteile monetär, seelisch & gesundheitlich überwiegen.
Viel Glück & Erfolg aus Tübingen!